น้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกครบถ้วน อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารกอีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางท่านอาจประสบปัญหาน้ำนมน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของทารก ส่งผลให้ทารกน้ำหนักน้อย อ่อนเพลีย และอาจมีปัญหาสุขภาพตามมาได้
วิธีเพิ่มน้ำนมของคุณแม่สามารถทำได้หลายวิธี
1. ให้ลูกดูดนมบ่อย
การให้ลูกดูดนมบ่อยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกระตุ้นการสร้างน้ำนมของคุณแม่ โดยควรให้ลูกดูดนมทุก 2-3 ชั่วโมง หรือเมื่อลูกร้องขอ หากลูกหลับนานเกิน 3 ชั่วโมง ควรปลุกลูกให้ดูดนม ในการดูดแต่ละครั้ง ควรให้ลูกดูดนานอย่างน้อยข้างละ 15-20 นาที ทั้งสองข้างสลับกัน
2. ปั๊มนม
การปั๊มนมนอกจากจะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่เก็บนมไว้ให้ลูกได้อีกด้วย ควรปั๊มนมทุก 2-3 ชั่วโมง หรือเมื่อลูกร้องขอ หากลูกหลับนานเกิน 3 ชั่วโมง ควรปั๊มนม
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเสริมสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างน้ำนมให้กับคุณแม่ อาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนม ได้แก่ หัวปลี กุยช่าย ตำลึง ใบแมงลัก มะละกอ พุทรา นมวัว โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ งาดำ ปลาแซลมอน และผักผลไม้ต่างๆ
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ฟื้นตัวและสร้างน้ำนมได้ดีขึ้น ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
5. ผ่อนคลายความเครียด
ความเครียดอาจส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม ดังนั้น คุณแม่ควรผ่อนคลายความเครียดด้วยการฟังเพลง อ่านหนังสือ ออกกำลังกายเบาๆ หรือพูดคุยกับคนในครอบครัว
หากคุณแม่ได้ลองทำตามวิธีต่างๆ ข้างต้นแล้ว แต่น้ำนมยังไม่เพียงพอ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่ เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม
ข้อควรระวังในการเพิ่มน้ำนม
- ไม่ควรดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป เพราะคาเฟอีนอาจทำให้คุณแม่นอนหลับยาก และส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารก
- ไม่ควรสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารก
- ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมที่ไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม่และทารกได้
คุณแม่ที่กำลังประสบปัญหาน้ำนมน้อย หมดกังวลได้เลย ด้วย With Love เครื่องดื่มสมุนไพรกระตุ้นน้ำนมคุณแม่หลังคลอด มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม ให้ลูกน้อยแรกเกิดได้รับคุณค่าที่ดีจากมารดา
🌱 ออแกนิก 100%
#เครื่องดื่มสมุนไพรกระตุ้นน้ำนม ชนิดผง มี 5 สูตร
✅ สูตร หัวปลี ขิง ลูกพรุน โกจิเบอรี่
✅ สูตร หัวปลี ขิง หญ้าหวาน ธรรมชาติ
✅ สูตร หัวปลี ขิง ธรรมชาติ
✅ สูตร หัวปลี ตะไคร้
✅ สูตร หัวปลี ขิง อินทผลัม
🛒 สั่งซื้อคลิกที่รูปภาพหรือลิงค์นี้ได้เลย https://tel2telltvshopping.com/product/with-love/
