ผมร่วง (Hair Loss)

สาเหตุที่พบบ่อยของผมร่วง

• พันธุกรรม (Genetics) การผมร่วงแบบพันธุกรรม หรือ ผมร่วงตามวัย (Androgenetic Alopecia) เป็นสาเหตุหลักที่พบได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะในผู้ชายที่เริ่มมีผมร่วงตั้งแต่อายุยังน้อย โดยมักจะร่วงที่ด้านข้างหรือด้านบนของศีรษะ
• ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ภาวะ วัยทอง หรือการตั้งครรภ์ในผู้หญิงสามารถทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน นอกจากนี้ฮอร์โมนในช่วงการหยุดยาคุมกำเนิดก็สามารถส่งผลต่อการผมร่วงได้
• ความเครียด ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถทำให้ผมเข้าสู่ระยะพัก (telogen phase) และหลุดร่วงได้ในภาวะที่เรียกว่า Telogen Effluvium
• การขาดสารอาหาร การขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามินบี, วิตามินดี, ธาตุเหล็ก, และกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำให้เส้นผมไม่แข็งแรงและหลุดร่วง
• โรคทางการแพทย์ โรคบางชนิด เช่น โรคต่อมไทรอยด์ (Hypothyroidism or Hyperthyroidism), โรคผิวหนังอักเสบ, โรคสะเก็ดเงิน, และ โรคแพ้ภูมิตัวเอง (Autoimmune diseases) สามารถทำให้ผมร่วงได้
• ยา การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัด, ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือยากดภูมิคุ้มกันสามารถทำให้ผมร่วง

ผมแตกปลาย (Split Ends)

สาเหตุที่ทำให้ผมแตกปลาย

• การใช้ความร้อน การใช้เครื่องเป่าผม, เครื่องหนีบผม, หรือเครื่องม้วนผมที่มีความร้อนสูงสามารถทำให้ผมแห้งและแตกปลายได้
• การทำเคมี การทำสีผม, การดัด, หรือการยืดผมทำให้สารเคมีทำลายโครงสร้างผม ส่งผลให้ผมแห้งและแตกปลาย
• การขาดการบำรุง หากไม่ใช้ครีมนวดผม, มาส์กบำรุงผม หรือไม่ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ผมอาจแตกปลายและดูแห้งกร้าน
• การหวีหรือแปรงผมแรง การหวีผมหรือแปรงผมโดยใช้แรงมากเกินไปสามารถทำให้ผมแตกปลายได้ โดยเฉพาะเมื่อผมแห้งหรือพันกัน
• การสัมผัสกับสภาพอากาศรุนแรง การโดนแสงแดดจัด, ลมแรง, หรือการอาบน้ำในน้ำร้อนสามารถทำให้ผมแห้งและเสียหายได้

ผมแห้งเสีย (Dry and Damaged Hair)

สาเหตุของผมแห้งและเสีย

• การขาดความชุ่มชื้น การขาดการบำรุงจากมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น เช่น แชมพูที่มีซัลเฟต หรือผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์
• การใช้สารเคมี การทำสีผม, การยืดผม หรือการดัดผมด้วยสารเคมีทำให้โครงสร้างของผมเสียหายและทำให้ผมแห้ง
• ความร้อน การใช้เครื่องทำความร้อนบ่อยๆ เช่น เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผมโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องความร้อนสามารถทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งเสีย
• การขาดสารอาหาร การขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินบี, วิตามินดี, แร่ธาตุเหล็ก, และกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำให้ผมแห้งและขาดความเงางาม
• อายุ เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตน้ำมันธรรมชาติของหนังศีรษะลดลง ส่งผลให้ผมแห้งและเสีย

ผมหงอก (Gray Hair)

สาเหตุของผมหงอก

• พันธุกรรม การหงอกของผมตามวัยเกิดจากการที่ร่างกายลดการผลิตเมลานิน (เม็ดสีที่ให้สีผม) ส่งผลให้ผมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือเทา โดยปกติจะเริ่มเกิดขึ้นเมื่อคนเราอายุประมาณ 30 ปี หรืออาจเกิดเร็วกว่านั้นในบางกรณีตามพันธุกรรม
• ความเครียด แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าเครียดโดยตรงทำให้ผมหงอก แต่บางการศึกษาชี้ว่าเครียดอาจมีผลกระทบโดยตรงต่อการผลิตเมลานิน
• โรคทางการแพทย์  บางโรค เช่น โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง (Autoimmune diseases) หรือ โรคไทรอยด์ สามารถทำให้ผมหงอกเกิดขึ้นเร็วขึ้น
• การขาดสารอาหาร การขาดวิตามินบี12, สังกะสี, และทองแดงสามารถทำให้ผมหงอกเร็วขึ้น
• การสัมผัสกับสารเคมี การสัมผัสกับสารเคมีหรือมลภาวะต่างๆ สามารถทำให้กระบวนการหงอกเกิดขึ้นเร็ว

วิธีการดูแลเพื่อป้องกันหรือบรรเทาปัญหาผมร่วง, แตกปลาย, แห้งเสีย, และหงอก

1. เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ใช้แชมพูและครีมนวดที่ไม่มีซัลเฟต, สารเคมีรุนแรง และแอลกอฮอล์
2. บำรุงผม ใช้มาส์กผมบำรุงและเซรั่มที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผม
3. หลีกเลี่ยงความร้อน ลดการใช้เครื่องทำความร้อน และหากจำเป็นต้องใช้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน
4. รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน รวมถึงโปรตีน, วิตามินบี, วิตามินดี, ธาตุเหล็ก, และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อให้ผมมีความแข็งแรง
5. หากมีปัญหาผมร่วงหรือผมหงอกเร็ว ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญในการดูแลผมเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม