อวัยวะที่เสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพหรือบาดเจ็บเมื่อใช้งานหนักมีหลายอย่าง เช่น ข้อต่อ ข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อไหล่ และดวงตา เป็นต้น การใช้งานหนักอาจทำให้เกิดการสึกหรอที่ข้อต่อ และหากใช้งานหนักเกินไปโดยไม่มีการฟื้นฟูและการดูแลรักษาที่เหมาะสม อาจทำให้เกิดปัญหาที่ข้อต่อได้ เช่น การอักเสบ การแตกหรือทำลายข้อกระดูก เป็นต้น
อวัยวะที่เสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพหรือบาดเจ็บเมื่อใช้งานหนักมีหลายอย่าง เช่น ข้อต่อ ข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อไหล่ และดวงตา เป็นต้น การใช้งานหนักอาจทำให้เกิดการสึกหรอที่ข้อต่อ และหากใช้งานหนักเกินไปโดยไม่มีการฟื้นฟูและการดูแลรักษาที่เหมาะสม อาจทำให้เกิดปัญหาที่ข้อต่อได้ เช่น การอักเสบ การแตกหรือทำลายข้อกระดูก เป็นต้น
การดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของอวัยวะในร่างกายมีความสำคัญมาก
1. ออกกำลังกายเพียงพอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้ระบบหลายๆ ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท รวมถึงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก ที่สำคัญเป็นการลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเสื่อมสภาพต่างๆ
2. รับประทานอาหารที่มีคุณภาพ การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและสมดุลช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม รวมถึงช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เลือกทานผักผลไม้ โปรตีนคุณภาพ ไขมันดี เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย และเลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่มาจากแหล่งอาหารที่ดี เช่น ข้าวกล้อง แป้งโปรตีนสูง
3. รักษาน้ำหนักสุขภาพ การรักษาน้ำหนักในเกณฑ์ที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพของข้อต่อ
4. ลดความเครียดและมีการพักผ่อนเพียงพอ ความเครียดและการไม่มีการพักผ่อนเพียงพออาจมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของระบบประสาท ซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคต่างๆได้
5. เลิกสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อสุขภาพและอวัยวะต่างๆในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของอวัยวะได้
6. รับการตรวจสุขภาพประจำ การไปตรวจสุขภาพประจำอย่างสม่ำเสมอช่วยให้สามารถตรวจจับและรักษาโรคต่างๆได้ทันท่วงที
การดูแลตาเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพและรักษาสุขภาพตาที่ดีมีหลายวิธีดังนี้
1. พักผ่อนตา ให้ตาพักผ่อนอย่างเพียงพอหลังใช้งานคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน ควรใช้กึ่งชั่วโมงพักผ่อนตาเป็นระยะๆ โดยมองหน้าออกไปนอกหน้าจอหรือจุดที่ห่างออกไปไกลๆ เพื่อลดการเหนื่อยของตา
2. การฝึกตา ฝึกตาอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเลือกดูวัตถุที่อยู่ห่างไกลและใกล้ต่างๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา และการทำโยคะสำหรับตาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับตา
3. รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสายตา อาหารที่มีสารอาหารเช่น วิตามิน A, C, E, และซิงค์ เช่น ผักใบเขียวเข้ม และผลไม้สีสันสดใหม่ เป็นต้น ช่วยเสริมสร้างและรักษาสายตา
4. ป้องกันการแสดงผลของแสง การสวมแว่นตากันแสง UV เมื่ออยู่ภายนอกช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคตาเสื่อม และการสวมหรือใช้เครื่องมือช่วยสำหรับการป้องกันแสงฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ เช่น ฟิล์มป้องกันแสงฟ้าสีน้ำเงิน
5. การเย็บตาเป็นระยะ ลองเย็บตาเป็นระยะเวลาสั้นๆ ตลอดวัน เพื่อลดการเหนื่อยของตาและรักษาสุขภาพตา
6. การตรวจตาประจำ รับการตรวจตาประจำอย่างสม่ำเสมอโดยอาจารย์แพทย์ตา เพื่อตรวจสอบสุขภาพตาและตรวจหาอาการของโรคต่างๆ และปรับการรักษาตามความเหมาะสม
Dextra Wiirook Plus เสริมสร้างสุขภาพตาและช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพตาได้ด้วย
1. สารอาหารสำคัญสำหรับสายตา Dextra Wiirook Plus มีสารอาหารที่สำคัญสำหรับสายตา เช่น ลูทีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างสายตาและหลอดเลือดในดวงตาให้แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับตา
2. สารต้านอนุมูลอิสระ ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน A, C, E, และซิงค์ เป็นต้น ที่มีคุณสมบัติในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญในการรักษาสุขภาพตาและลดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพของตา
3. แร่ธาตุ การเสริมสร้างสุขภาพตาไม่สามารถละเลยแร่ธาตุได้ และ Dextra Wiirook Plus มีซิงค์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพตา และช่วยป้องกันโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับการเสื่อมสภาพของตา
