ดวงตาเสื่อมสภาพบำรุงสายตาอย่างไรให้ใช้งานได้ยาวนาน

           หากพูดถึงการเสื่อมสภาพของดวงตา ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยต่าง ๆ โดยภาวะการเสื่อมสภาพของดวงตาอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น การสึกหรอ อายุ พันธุกรรม สุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน และปัจจัยทางสภาพแวดล้อม อื่นๆ เช่น การทำงานที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน เป็นต้น

           แต่ยังไม่มีคำตอบที่แน่นอนเกี่ยวกับ “ดวงตาเสื่อมสภาพ” เนื่องจากภาวะนี้ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เราอยู่และสุขภาพทั่วไปของแต่ละบุคคล การดูแลรักษาดวงตาอย่างเหมาะสมและการตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำสามารถลดการเสื่อมสภาพของดวงตา สายตาและป้องกันปัญหาทางตาในระยะยาวได้

ถ้าดวงตาเสื่อมสภาพแล้วจะเป็นอย่างไร

           เมื่อดวงตาเสื่อมสภาพแล้ว จะเกิดอาการที่เรียกว่า “โรคตาเสื่อมสภาพ” (Age-related eye diseases) ซึ่งเป็นกลุ่มโรคทางตาที่เกิดขึ้นจากการเสื่อมสภาพของดวงตาตามอายุ อาการที่เกิดขึ้นนั้นมีหลากหลายแบบ และอาจส่งผลกระทบต่อการมองเห็น เรามาดูกันดีกว่าว่าอาการที่เกิดขึ้นนั้น มีอะไรกันบ้าง
1. จอประสาทตาเสื่อม เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อดวงตาของเรามีน้ำในตาน้อยเกินไป ทำให้เกิดความดันในตาสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เสียสายตาได้ถาวรหากไม่ได้รับการดูแลอย่างดี
2. ตาแห้ง การสร้างน้ำตาไม่เพียงพอหรือคุณภาพของน้ำตาที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้มีอาการตาแห้ง ปวด ระคายเคือง และบวมได้
3.วุ้นตาเสื่อม เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อเลนส์ในตาเสื่อมสภาพ ทำให้มองเห็นวัตถุใกล้ๆไม่ชัดเจน

การดูแล และ บำรุงสายตาเพื่อให้ใช้งานได้ยาวนาน

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา เช่น มันปลา โปรตีนคุณภาพ เช่น ไข่ และอาหารที่มีใยอาหาร เช่น เมล็ดพืช รวมถึงวิตามิน A, C, E, และซิงค์ ที่อยู่ในผักผลไม้สีสันต่าง ๆ เพื่อบำรุงสายตาให้สายตาแข็งแรงมากขึ้น
2. หมั่นดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด และเลี่ยงการสูบบุหรี่สามารถส่งเสริมสุขภาพทั่วไปและสายตาได้
3. หยุดพักดวงตา เมื่อทำงานหรือใช้สายตาเป็นเวลานาน ควรให้ดวงตาได้พักผ่อนเป็นระยะ ๆ ทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อลดอาการดวงตาล้า
4. สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ ตามคำแนะนำของแพทย์ หากมีปัญหาทางสายตา เช่น สายตาสั้น สายตายาว หรือปัญหาสายตาอื่น ๆ
5. ตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ การตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยจำกัดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพของดวงตาและปัญหาทางตาได้
6. ลดการใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ การใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานสามารถทำให้ดวงตาล้า ควรพักผ่อนสายตาเป็นระยะๆหรือใช้แว่นกรองแสงระหว่างเล่นสมาร์ทโฟน

อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาเมื่อเกิดภาวะดวงตาเสื่อมสภาพ

1. แคโรทีน (Carotenoids) แคโรทีนเป็นสารอาหารส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพดวงตา และช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาเสื่อมสภาพ เช่น จอประสาทตาเสื่อม ผักและผลไม้ที่มีแคโรทีน ได้แก่ แครอท, แคบเบจ, และมะละกอ เป็นต้น
2. ลูทีน (Lutein) และ แซนตีน (Zeaxanthin) เป็นสารสำคัญที่พบในเนื้อสีเขียวของผักและผลไม้ เช่น ผักใบเขียวเข้ม, แคลเซียมเอนเดอร์, และสาหร่าย สองสารนี้มีความสำคัญในการลดความเสื่อมสภาพของดวงตา
3. วิตามิน C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อรอบตา อาหารที่มีประโยชน์ในการบำรุงสายตาและมีวิตามิน C สูง ได้แก่ ส้ม, แตงโม, และ กีวี
4. วิตามิน E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ตา อาหารที่มีประโยชน์ในการบำรุงสายตาและมีวิตามิน E สูง ได้แก่ พืช, มะเขือเทศ, และเมล็ดฟักทอง
5. กรดไขมันอิโอเมก้า-3 กรดไขมันดีช่วยลดการอักเสบและควบคุมการไหลเวียนของเลือด ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของดวงตาและโรคตาแห้งได้ อาหารที่มีประโยชน์และมี Omega-3 สูง ได้แก่ แซลมอน, ปลาทู, และปลาซาร์ดีน

              หากไม่สามารถหาอาหารข้างต้นรับประทานเพื่อช่วยบำรุงสายตาได้ การบำรุงสายตาหลังจากที่ดวงตาเสื่อมสภาพก็สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ ตามความต้องการของร่างกาย บทความนี้ เราขอแนะนำอาหารเสริมDextra Wiirook Plus บำรุงสายตาโดยตรง ช่วยเรื่องปัญหาดวงตาหลายอย่าง มีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Dextra Wirook Plus

• สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ มีสารAnthocyaninsซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตา มักถูกใช้เพื่อบำรุงสุขภาพตา เป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับความเสื่อมของดวงตา เช่น ตาสั่น ตาแห้ง หรือสายตาอ่อนแรง
• สารสกัดจากดอกดาวเรื่อง มีสารลูทีนและซีแซนธิน ที่มีคุณสมบัติในการป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตาจากแสงสีฟ้าที่มาจากหน้าจอมือถือ คอมพิวเตอร์ ทีวี และอุปกรณ์อื่นๆ รวมถึงช่วยกรองแสงสีฟ้าและกำจัดสารอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายประสิทธิภาพการทำงานของจอประสาทตาได้
• สารสกัดจากซีบัคธอร์น ประกอบไปด้วย OMEGA 3, 6, 7, 9, และวิตามิน C ซึ่งมีประโยชน์ต่อการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต้อกระจก
• วิตามิน A เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพดวงตา เพราะมีบทบาทในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในดวงตา เช่น เซลล์ระบบรอยเนียน และหลอดสายตา การรับประทานวิตามิน A อย่างเพียงพอสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกตาและโรคตาเสื่อมได้
• เบต้า-คาโรทีน เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพดวงตา เพราะมีความสำคัญในกระบวนการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในดวงตา การรับประทานเบต้า-คาโรทีนสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาเสื่อมและต้อกระจกตาเสื่อมได้
• วิตามิน E เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ในการปกป้องเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในตาจากอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์ เช่น การลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกตาเสื่อม และโรคตาเสื่อม

               สำหรับผู้ที่สนใจสินค้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และบริการของ Dextra Wirook Plus หรือต้องการซื้อสินค้าอื่นๆที่สนใจ สามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราได้ที่ @tel2tell หรือติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมผ่านทางไลน์ https://lin.ee/rwm4xJa หรือโทรติดต่อสอบถามที่หมายเลข 02-113-1234