8 วิธีถนอมสายตา และ เช็คสุขภาพสายตาตามช่วงอายุ

การถนอมสายตามีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของดวงตา นี่คือบางแนวทางที่สามารถช่วยถนอมสายตาได้:

1. พักผ่อนสายตา:
   • ให้ดวงตาพักผ่อนหลังใช้เวลานานที่มองทีวี หนังสือ หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์
   • ทำการพักผ่อนโดยใช้วิธี 20-20-20 คือ เวลาใช้ 20 นาที ให้มองออกจากหน้าจอและมองไปที่จุดที่ห่างออกไป 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที
2. การดูแลสุขภาพทั่วไป:
   • การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังดวงตา
   • การรักษาน้ำตาลในระดับปกติ และควบคุมความดันโลหิต
3. การรักษาภาวะแห้งของดวงตา:
   • ใช้หยดตาหรือเจลเลียนแบบน้ำตาเทียมเพื่อช่วยลดอาการตาแห้ง
   • ควรดื่มน้ำเพียงพอและอย่าให้ตัวเองแห้งเกินไป
4. การรักษาสุขภาพทางอาหาร:
   • บริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E, และซิงค์
   • บริโภคอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวดี เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่พบในปลา
5. การใส่แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ที่ถูกต้อง:
   • ใส่แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ที่เหมาะสมกับปัญหาทางสายตา เพื่อลดการทำงานของดวงตา
6. การป้องกันจากแสงสะท้อน:
   • ใส่แว่นตากันแสงสะท้อนหรือใส่หมวกกันแสงเพื่อป้องกันจากแสงแดดที่มีรังสี UV
7. การรักษาโรคตา:
   • หากมีปัญหาเกี่ยวกับสายตา ควรไปพบแพทย์ตาเพื่อการวินิจฉัยและรักษาเพิ่มเติม
8. การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่:
   • การสูบบุหรี่สามารถเสี่ยงต่อการเสื่อมลงของสายตา
   การถนอมสายตาควรเป็นนิสัยการดูแลสุขภาพที่รักษาไว้เป็นประจำ เพื่อลดความเสี่ยงในการเสื่อมลงของสายตาและรักษาสุขภาพตาให้ดีที่สุด.

มาเช็กสุขภาพสายตา ตามช่วงอายุกัน

ช่วงอายุ 13-39 ปี:

1. สายตาสั้นและสายตาเอียง:
   • ต้องใส่แว่นตาที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์.
   • การตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ.
2. Computer Vision Syndrome (CVS):
   • ใช้หลักการ 20-20-20 (พักตาทุก 20 นาที, มองไกล 20 ฟุต, ทำเป็น 20 นาที).
   • ปรับแสงจอคอมพิวเตอร์ให้ไม่เป็นที่น่ารำคาญ.
3. สายตามัวจากแสงยูวี:
   • การใส่แว่นตาที่มีเลนส์ป้องกันรังสี UV.
   • การหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงแรงๆ นานๆ.

ช่วงอายุ 40-59 ปี:

1. สายตายาวตามอายุ:
   • การใช้แว่นตาโปรเกรสซีฟชะลอการสายตายาว.
   • การตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ.
2. ต้อหิน:
   • การใช้แว่นตาที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์.
   • การดูแลสุขภาพทั่วไปเพื่อลดความเครียดและป้องกันโรคต้อหิน.
3. การดูแลสุขภาพทั่วไป:
   • การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ.

ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป:

1. ต้อกระจก:
   • การรักษาตาหรือการผ่าต้อกระจกตาตามคำแนะนำของแพทย์.
   • การตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ.
2. จอประสาทตาเสื่อม (AMD):
   • การตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ, โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับ AMD.
   • การรักษาตาตามคำแนะนำของแพทย์.

วันนี้เรามีตัวช่วยมาแนะนำ

“รักษาสายตาของคุณด้วย DEXTRA WIIROOK PLUS 3 ชุดพิเศษ! 🌟 ด้วยสูตรที่ครบวงจรที่ประกอบไปด้วย สารสกัดจากบิลเบอรรี่ที่มี Anthocyanosides เพื่อป้องกันโรคที่เกี่ยวกับดวงตา, สารสกัดจากดอกดาวเรืองที่ช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา และซีบัคธอร์นที่มี OMEGA 3,6,7,9 เพื่อบำรุงสายตาในทุกมิติ! 👁️💖

แถมฟรี: DEXTRA WIIROOK เสริมด้วยสารสกัดจากบิลเบอรรี่และดอกดาวเรือง เพื่อบำรุงสายตา, ป้องกันแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์ เพื่อความชุ่มชื้นและลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา! 🌈💻

ที่เดียวที่คุณสามารถพบรวมทั้ง Anthocyanosides, ลูทีน, ซีแซนธิน, OMEGA 3,6,7,9, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Beta-carotene และ Zinc (สังกะสี) ในหนึ่งชุด! 💊🌿 เพื่อสายตาที่แข็งแรง, ชุ่มชื้น, และแจ่มชัดเหมือนไม่เคยมีมาก่อน! 👀✨

Website : https://tel2telltvshopping.com/product/dextra-wiirook-plus-4/
Line : https://lin.ee/rwm4xJa
Tel : 02-113-1234