ปัญหาผมร่วงหลังคลอดเป็นเรื่องที่คุณแม่มือใหม่หลายคนเผชิญ แม้จะเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย แต่ก็อาจสร้างความกังวลใจได้ไม่น้อย การดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสมไม่เพียงช่วยลดอาการผมร่วง แต่ยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพผมให้กลับมาแข็งแรงและเงางามอีกครั้ง
ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำวิธีดูแลเส้นผมสำหรับคุณแม่มือใหม่ พร้อมเคล็ดลับที่ช่วยเลี่ยงปัญหาผมร่วงหลังคลอด เพื่อให้คุณมั่นใจและมีสุขภาพผมที่ดี
สาเหตุของผมร่วงหลังคลอดคืออะไร ?
ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ผมหนาและดูสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หลังคลอด ระดับฮอร์โมนนี้จะลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ผมที่อยู่ในระยะพักตัวหลุดร่วงมากกว่าปกติ นอกจากนี้ ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอยังเป็นปัจจัยเสริมที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น
แม้ว่าอาการผมร่วงหลังคลอดมักจะหายไปเองใน 6-12 เดือน แต่การดูแลที่เหมาะสมสามารถช่วยเร่งการฟื้นฟูเส้นผมและลดปริมาณการร่วงได้
วิธีดูแลเส้นผมสำหรับคุณแม่มือใหม่ !
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การดูแลสุขภาพจากภายในเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญในการฟื้นฟูเส้นผม
- โปรตีน จากไข่ เนื้อสัตว์ และถั่ว ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างเส้นผม
- ธาตุเหล็ก จากผักโขมและเนื้อแดง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งสารอาหารไปยังรากผม
- โอเมก้า-3 จากปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและลดการหลุดร่วง
- ไบโอตินและสังกะสี ช่วยเสริมความแข็งแรงให้เส้นผมและป้องกันการขาดหลุดร่วง
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม
ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมช่วยลดความเสียหายของเส้นผมและฟื้นฟูสุขภาพผมได้อย่างดี
- ใช้แชมพูและครีมนวดที่อ่อนโยน ปราศจากซัลเฟตและพาราเบน
- ใช้เซรั่มหรือออยล์บำรุงผมเพื่อเสริมความชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงความร้อนและการทำเคมี
เส้นผมหลังคลอดมีความเปราะบางมากขึ้น การใช้ไดร์เป่าผม หรืออุปกรณ์จัดแต่งทรงที่มีความร้อน อาจทำให้เส้นผมเสียหายและหลุดร่วงมากขึ้น
- ปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ
- หากต้องใช้ความร้อน ควรตั้งอุณหภูมิต่ำและใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน
นวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
การนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการงอกใหม่ของเส้นผม
- ใช้น้ำมันบำรุง เช่น น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันโรสแมรี่ นวดเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
- ทำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบำรุงรากผม
พักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียด
ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น
- จัดสรรเวลาเพื่อพักผ่อน แม้จะมีเวลาจำกัด
- ฝึกโยคะหรือทำสมาธิเพื่อลดความเครียด
- ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวในการดูแลลูกน้อย เพื่อให้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น
หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป
การมัดผมแน่นๆ อาจทำให้เส้นผมถูกดึงและขาดหลุดร่วงง่าย
- เลือกมัดผมแบบหลวมๆ ด้วยยางรัดผมที่นุ่มและไม่มีโลหะ
- ปล่อยผมบ่อยๆ เพื่อลดความตึงเครียดที่เส้นผม
การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมบำรุงเพื่อแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอด
หากวิธีดูแลพื้นฐานยังไม่เพียงพอ คุณสามารถพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเพื่อบำรุงเส้นผม เช่น
- วิตามินบำรุงเส้นผม เช่น ไบโอติน สังกะสี และวิตามินบีรวม
- เซรั่มกระตุ้นการงอกของเส้นผม ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่
- ทรีทเมนต์เคราติน ฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมที่อ่อนแอ
ผมร่วงหลังคลอดเป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยการดูแลอย่างเหมาะสม ทั้งจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม การรับประทานอาหารบำรุงเส้นผม และการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
เริ่มต้นดูแลเส้นผมของคุณวันนี้ เพื่อคืนความมั่นใจและเส้นผมที่สุขภาพดี คุณแม่มือใหม่ทุกคนสามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างสวยงาม เพราะสุขภาพผมที่ดีเริ่มต้นจากความใส่ใจในตัวเอง!
หมดปัญหาผมร่วงหลังคลอดด้วย Devaa Hair Tonic ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ประกอบไปด้วยสารสกัดธรรมชาติ ช่วยทำให้ผมแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วง กระตุ้นการเกิดใหม่ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังเจอปัญหาผมร่วงหลังคลอดเป็นอย่างดี
สามารถสั่งซื้อได้ที่
Line: https://lin.ee/rwm4xJa
Tel: 02-113-1234
